Saúde
Hábitos simples para desacelerar e começar a manhã sem telas
A proposta do slow morning é criar pequenos rituais para iniciar o dia com mais calma e menos estímulos digitais.
hábitos
Saúde
Dormir por muitas horas não garante um descanso reparador
Cafeína, álcool, luz intensa e horários irregulares podem fragmentar o sono e contribuir para o cansaço ao acordar.