Saúde
Dormir por muitas horas não garante um descanso reparador
Cafeína, álcool, luz intensa e horários irregulares podem fragmentar o sono e contribuir para o cansaço ao acordar.
cansaço
Saúde
Multitarefa pode aumentar o cansaço e dificultar a concentração
Alternar entre atividades dá sensação de eficiência, mas pode elevar o desgaste, a dispersão e a dificuldade de desligar a mente.