Saúde
Fibras podem aumentar a saciedade e beneficiar a saúde metabólica
Variedade, consumo gradual e hidratação são importantes para aproveitar os efeitos das fibras na alimentação.
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Saúde
Como reconhecer a fome emocional e buscar mais equilíbrio à mesa
Nutricionista explica sinais de fome física e emocional e sugere combinações práticas para aumentar a saciedade sem transformar alimentos em proibidos.