A consistência seria o principal elemento da alimentação de Cristiano Ronaldo, segundo o nutricionista esportivo Johnny Ondina. Aos 41 anos, o jogador português mantém uma rotina física de alto rendimento, e o especialista afirma que esse padrão de regularidade é mais importante do que qualquer alimento específico.
Em participação no podcast Nutrición de Fit Generation, Ondina disse que cerca de 90% das pessoas, incluindo atletas de elite, não conseguem sustentar o mesmo nível de constância. “O segredo da dieta de Cristiano Ronaldo é um ingrediente que 90 por cento das pessoas comuns ou atletas de elite não têm, que é a consistência”, afirmou.
Alimentos presentes na rotina
Ondina, que já foi nutricionista de Valencia e Olympique Marselha, descreveu a alimentação do jogador como simples e afirmou que ela não depende de produtos exóticos. De acordo com o especialista, os ingredientes consumidos por Ronaldo também estão ao alcance de outras pessoas.
A rotina alimentar atribuída ao atleta inclui alimentos naturais e fontes de proteína, como frango, peixe e ovos. Frutas, saladas, arroz e outros carboidratos também aparecem associados à alimentação, como parte do suporte aos treinos.
O arroz negro já foi relacionado à dieta do português. Frutos do mar, salmão, bacalhau e outros peixes também são citados entre os alimentos consumidos por ele. A hidratação recebe atenção, enquanto bebidas alcoólicas e o excesso de ultraprocessados são evitados.
Para Ondina, a busca por soluções especiais pode desviar a atenção dos hábitos básicos. Ele afirmou que Ronaldo consome açúcar ou ultraprocessados apenas ocasionalmente, para evitar uma relação ruim com a comida.
