O ator Danton Mello completou 100 dias sem fumar e compartilhou nas redes sociais os resultados alcançados desde que abandonou o cigarro. Nesse período, ele deixou de consumir cerca de 4 mil cigarros e economizou R$ 2,3 mil, conforme os dados de um aplicativo usado para acompanhar a mudança de hábito.
A ferramenta também estimou que Mello ganhou 16 dias de vida. A decisão de parar de fumar ocorreu enquanto o pai do ator, Dalton Natal de Mello, estava hospitalizado após décadas de tabagismo. Dalton morreu em julho, aos 84 anos.
Decisão durante a hospitalização do pai
Mello disse que a situação o levou a refletir sobre o exemplo que dava às filhas. “Larguei o cigarro quando meu pai ainda estava hospitalizado”, afirmou. Ele contou que chegou a comentar com o pai sobre os dias sem fumar e que se questionou ao observar a saúde debilitada do avô das meninas.
Mudanças após o último cigarro
O oncologista Paulo Sérgio Perelson, do Hospital Talbadim, explicou que o organismo pode apresentar mudanças pouco tempo depois da interrupção do tabagismo. Segundo ele, a frequência cardíaca tende a se estabilizar em 20 minutos, enquanto o nível de monóxido de carbono no sangue tende a normalizar em 12 horas.
O olfato e o paladar podem ficar mais apurados dois dias após o último cigarro. Em três semanas, a respiração também tende a melhorar sensivelmente.
Entre as estratégias indicadas para quem quer parar de fumar estão a prática regular de atividade física, a redução do consumo de álcool e café quando esses hábitos estiverem associados à vontade de fumar e o registro dos motivos para abandonar o cigarro. O apoio terapêutico, além da ajuda de familiares e amigos, também pode auxiliar durante os períodos de abstinência e maior ansiedade.
