O olfato tem uma ligação direta com áreas do cérebro relacionadas às emoções e às memórias. Essa característica ajuda a explicar por que o cheiro de uma flor, de uma árvore ou de uma planta pode provocar mudanças rápidas no estado emocional e recuperar lembranças antigas.
A pesquisadora Kate McLean-MacKenzie, da Universidade de Kent, na Inglaterra, afirma que dedicar cerca de 30 segundos à percepção de um aroma pode funcionar como uma pausa consciente durante a rotina. O hábito interrompe momentaneamente a atenção voltada ao estresse e pode trazer alívio para a mente.
O caminho dos aromas no cérebro
A psicóloga Pamela Dalton, do Monell Chemical Senses Center, nos Estados Unidos da América, explica que o olfato se diferencia dos demais sentidos pela forma como a informação é processada. “O olfato tem o impacto mais direto nas nossas emoções e supera qualquer outro sentido nisso”, disse.
Visão, audição, tato e paladar passam pelo tálamo, que atua como um filtro central antes de encaminhar os sinais a outras regiões. Os cheiros, por sua vez, seguem diretamente para o sistema límbico, área associada aos sentimentos e ao armazenamento de memórias.
A proximidade com o hipocampo também ajuda a entender a força de determinadas lembranças olfativas. Quando um odor foi associado a uma experiência, ele pode reativar não apenas a recordação, mas também a resposta emocional ligada a ela. “Isso traz de volta não apenas a memória, mas o impacto emocional dela”, afirmou Dalton.
Como observar os efeitos no cotidiano
As reações aos cheiros variam conforme a história de cada pessoa. Um aroma pode transmitir tranquilidade a alguém e despertar nostalgia em outra pessoa. Por isso, a recomendação é observar os próprios padrões e identificar quais fragrâncias favorecem cada estado de espírito.
Uma possibilidade é caminhar prestando atenção aos aromas de plantas, árvores e flores encontrados pelo caminho. Também vale perceber quais cheiros trazem sensação de paz e quais estimulam vitalidade.
A variação das fragrâncias pode ser usada de acordo com o objetivo. Notas florais e adocicadas são associadas a momentos de relaxamento, enquanto aromas cítricos e mentolados podem ser escolhidos quando a intenção é buscar foco e energia.
