Chás vendidos com a promessa de acelerar o metabolismo ou eliminar gordura não produzem, sozinhos, emagrecimento significativo. Bebidas com efeito diurético ou laxativo podem fazer o peso diminuir por um período, mas essa variação não representa necessariamente a redução de gordura corporal.
A endocrinologista Maria Simões, da Rede de Hospitais São Camilo de São Paulo, explica que é preciso diferenciar essas duas situações. "Quando uma pessoa consome substâncias com efeito diurético ou laxativo, pode perceber uma redução momentânea no peso, mas isso não significa que o organismo eliminou gordura", afirma.
O que causa a redução temporária
Os chás diuréticos aumentam a eliminação de água pela urina. Já os laxativos podem estimular o funcionamento intestinal. Como resultado, a balança pode registrar um valor menor sem que tenha ocorrido perda significativa de gordura.
Segundo a endocrinologista, nenhuma bebida ou alimento provoca, sozinho, uma perda de peso significativa. O emagrecimento depende de mudanças sustentáveis, que levem em conta alimentação, atividade física e as características de cada pessoa.
Produtos anunciados como “detox” ou “seca barriga” podem combinar ervas e outras substâncias. A associação com algo natural não elimina os riscos: o uso excessivo pode favorecer desidratação, alterações intestinais e outros desequilíbrios no organismo. Quando a composição é pouco conhecida, também fica mais difícil avaliar os possíveis efeitos.
"Natural não é sinônimo de inofensivo", alerta Maria Simões. Substâncias de origem vegetal podem interagir com medicamentos ou agravar determinadas condições de saúde.
Quem deve ter mais cuidado
Pessoas que usam medicamentos continuamente ou têm doenças crônicas devem buscar orientação antes de consumir chás com frequência. A recomendação também vale para quem apresenta alterações nos rins, no fígado ou no intestino. Gestantes e lactantes não devem ingerir preparações com ervas sem acompanhamento profissional.
Substituir refeições por chás pode comprometer a alimentação e não oferece uma estratégia sustentável para perder peso. As bebidas podem integrar uma rotina equilibrada, desde que não sejam tratadas como solução rápida nem ocupem o lugar das refeições. Também é necessário desconfiar de produtos que prometem resultados rápidos e garantidos.
