Interromper o consumo de bebida alcoólica por 30 dias pode ajudar o organismo a se recuperar, mas os efeitos variam conforme o padrão de consumo de cada pessoa. Campanhas como Sober October, Dry January e Dry July incentivam períodos de abstinência e uma relação mais equilibrada com o álcool.
A psiquiatra Carolina Hanna, do núcleo de álcool e drogas do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo, afirma que não há uma quantidade comprovadamente segura de álcool. Existe apenas um limite indicado para reduzir o risco de doenças entre as pessoas que decidem consumir essas bebidas.
Alguns especialistas consideram moderado o consumo de até duas doses por dia para homens e uma para mulheres. Cada dose corresponde a 14 gramas de álcool puro. Essa quantidade pode estar presente em uma lata de 350 ml de cerveja, uma taça de 150 ml de vinho ou uma dose de 45 ml de bebida destilada.
Fígado e álcool
A médica Estela Regina Ramos Figueira, responsável pela Equipe de Transplante de Fígado do Hospital 9 de Julho, explica que parte do álcool é absorvida pela língua, pela mucosa da boca e pelo estômago. A maior parcela, porém, passa pelo intestino e chega rapidamente à circulação sanguínea e ao fígado.
No fígado, o álcool é processado por enzimas e transformado em acetaldeído, substância tóxica. Esse processo sobrecarrega o órgão. Quanto maior a ingestão, maior pode ser a deterioração causada pela agressão aguda e crônica às células hepáticas.
Possíveis efeitos no cérebro
O álcool altera o funcionamento cerebral. Entre os efeitos de curto prazo estão aumento da emotividade, redução do controle motor, lapsos de memória e maior impulsividade. Um período breve sem beber pode contribuir para a recuperação do cérebro.
Um estudo publicado na revista BioMed Research International relacionou o consumo de álcool a essas alterações. Já um levantamento divulgado na Alcoholism: Clinical and Experimental Research observou recuperação do volume de massa cinzenta em pessoas que abusavam de bebidas alcoólicas após duas semanas de abstinência.
Assim, uma pausa de 30 dias pode produzir mudanças mais perceptíveis em quem mantém um consumo elevado, embora os resultados dependam dos hábitos de cada pessoa.
