Ter plantas no quarto pode contribuir para o bem-estar e integrar os hábitos adotados antes de dormir. A relação com o descanso ocorre principalmente de forma indireta, por meio do ambiente e das atividades associadas ao cuidado com a vegetação.
Erika Treptow, pneumologista e pesquisadora do Instituto do Sono/AFIP, afirma que as plantas podem reduzir os níveis de estresse, aumentar o relaxamento e ajudar a regular a umidade do ambiente. “As plantas trazem redução dos níveis de estresse, aumentam o relaxamento e podem regular a umidade do ambiente”, explicou.
A manutenção das espécies também pode fazer parte do período que antecede o sono. Para Treptow, reservar alguns minutos para cuidar das plantas é uma atividade possível na rotina pré-sono. O efeito decorativo ainda pode tornar o quarto mais agradável.
Cinco opções para o dormitório
O filodendro-coração tem folhas em formato de coração e aparência delicada. Como cresce de diferentes maneiras, pode ser colocado inclusive em locais mais altos.
Com folhas compridas e porte semelhante ao de uma palmeira em miniatura, a camedórea-elegante acrescenta verde ao ambiente sem criar um aspecto visual pesado.
Nativo da Mata Atlântica, o pacová apresenta folhas grandes e presença marcante. A espécie pode funcionar como ponto de destaque para quem prefere uma decoração com referências à vegetação brasileira.
A jibóia aproveita espaços verticais graças ao crescimento pendente. Também é apontada por especialistas como uma planta resistente, versátil e de fácil crescimento.
Para ambientes com pouco espaço, a peperômia-variegata é uma alternativa de porte reduzido. Ela pode ser acomodada em diferentes pontos do mobiliário e permite incluir vegetação em dormitórios compactos.
